Cómo retomar hábitos saludables después de Fiestas Patrias sin arrepentimiento

Tras Fiestas Patrias, el nutricionista Javier Maruri recomienda no caer en la culpa ni en dietas extremas. Lo importante es retomar de a poco los hábitos: volver a una alimentación equilibrada con frutas y verduras, reducir frituras y procesados, hidratarse bien y realizar actividad física moderada, como caminar treinta minutos diarios. También sugiere preferir carnes blancas, pescados o legumbres, y recordar que la salud se construye con constancia, no con soluciones mágicas.