Fuerza muscular en mujeres mayores predice mortalidad

¿Sabías que dos ejercicios de menos de un minuto pueden predecir cuánto tiempo vas a vivir? Un nuevo estudio con más de cinco mil mujeres mayores de sesenta años ha confirmado que la fuerza muscular es el mejor seguro de vida que existe.

No se trata de correr maratones, sino de algo tan simple como tu capacidad para levantarte de una silla sin ayuda de los brazos o la fuerza con la que aprietas las manos. Los investigadores descubrieron que las mujeres con músculos más fuertes tienen un riesgo de muerte mucho menor en los siguientes ocho años.

Lo mejor de todo es que el estudio deja claro que nunca es tarde. No necesitas un gimnasio: unas latas de conserva o un par de libros pesados en casa pueden ser tus mejores aliados. Porque si mantienes tus músculos activos, mantienes tu independencia. Y esa es la verdadera clave para un envejecimiento digno.