Los alimentos y suplementos que potencian la salud cerebral, según la neurociencia
La neurociencia muestra que la alimentación influye en memoria, concentración y motivación. Andrew Huberman destaca nutrientes como omega-3, colina, creatina y antocianinas para optimizar la salud cerebral. Nuestras preferencias dependen de señales del intestino, la energía de los alimentos y las creencias que tenemos sobre ellos. Con constancia, incluso comidas poco atractivas pueden transformarse en aliadas del bienestar mental.
