Mascotas en la cama: ¿El fin de tu descanso reparador?

Dormir con mascotas es una práctica común que ofrece beneficios emocionales como la reducción del estrés y una mayor sensación de seguridad. Sin embargo, expertos en descanso advierten que este hábito puede perjudicar seriamente la calidad del sueño. El principal inconveniente son los microdespertares, breves interrupciones provocadas por el movimiento del animal que impiden alcanzar las fases de sueño profundo. A esto se suman riesgos de higiene, ya que el pelaje de perros y gatos acumula ácaros y bacterias. Para mitigar estos efectos, se recomienda el uso de colchones con independencia de lechos y mantener una limpieza rigurosa en el dormitorio.