Nutrición femenina: lo que el cuerpo necesita en cada momento de la vida

En Chile, la salud de las mujeres enfrenta un desafío silencioso: el déficit de vitaminas y minerales. Datos recientes indican que el 84% de la población presenta نقص de vitamina D, mientras que casi la mitad de las mujeres en edad fértil tiene déficit de hierro antes de desarrollar anemia.

Especialistas advierten que estos micronutrientes son clave en cada etapa de la vida, desde la adolescencia hasta la adultez mayor. Nutrientes como el hierro, ácido fólico, calcio y vitamina D cumplen funciones esenciales en la energía, la salud ósea y el sistema nervioso.

A pesar de esto, existe una paradoja: altos índices de sobrepeso conviven con dietas de baja calidad nutricional.

La recomendación es clara: priorizar una alimentación equilibrada, realizar controles periódicos y evitar la automedicación, entendiendo que la prevención es la mejor herramienta para una buena salud a largo plazo.